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第30回 つくばマラソン その2

その1の続きです。

やたら長文になってしまったのでご注意を

しかも思い出しながら書いてたらいつもと文体が変わってきちゃった。

我ながらうける

終わらなかったし。

ま、お暇でしたら読んで下さいな。



【30-35km】 25'33 (5'06/km)
4'47 4'46 4'51 5'09 5'58

右脇腹痛は30kmを過ぎると徐々に治まってくれた。
でもフルマラソンってやつは甘くない。
安心したのも束の間、、、今度はガクッと足が重くなった。
いわゆる壁ってやつ・・・
まだ余裕あると思ってたけど突然来るものなんだな

4'47、、、4'46、、、
設定ペースを1、2秒オーバーし始めたけど、この程度の落ちこみなら合格
ここからが本当のフルマラソン。
あと10km、、、とにかくこのまま粘り続けるぞ!
と、思った矢先だった。

今度は両方の脇腹が痛くなってしまった

片側だけだったら何とかペースを維持出来たけど、
両脇腹となると体が動かせない。
痛みで背中が丸まってしまい、腰を前に運べないし腕も振れない。
どんどんペースダウン

終わった・・・
終わったよ・・・
20分切りはなくなった・・・

3時間20分を切れなければ4時間でも5時間でも同じ。
痛みを我慢して走ったってしょうがない、、、。もう止めて歩道を歩いて帰ろう。
レース中、ここまで弱気になったのは初めてだった。

それでも一応最後の悪あがき・・・
いつも辛くなったらこう考えるようにしている。

「走りたくても走れない人がいる。走れるだけで幸せ。」

この作戦がチョビッと成功
歩きたい気持ちは抑え込めた。

そうだ!まだ自己ベスト更新、サブ3.5の可能性は残ってる。
目標達成は無理だけど、歩かず走り切ればこの2つはいけるはず!

この先どんなにペースが落ちようと絶対にゴールまで歩かないと決めた。

腹痛で何も口に入れたくなかったけど我慢してパワージェル投入。
気温も上がっていたので水も無理やり飲んだ。

34kmのラップはついに5分をオーバー。
そして35kmのラップを見た時に愕然とした。

・・・5'58/km

えっ!?
そんなに落ちちゃったの?
まだまだこれから落ちる予定なんですけど・・・
って事はサブ3.5も無理なのかぁぁぁ~


【35-40km】 25'24 (5'04/km)
9'29(4'44) 5'27 5'05 5'20

ちょっとだけ残っていた気力もなくなってしまった。
ただ、歩かないと決めたからそのまま惰性で走り続けた。
惰性で立体交差を上り、惰性で下りへ。

無気力状態で走っていると熱いとにかく熱い応援をしているぱっきーさんが見えた。

しかし私はそこをスルーしてしまった。
反対側ではあったけど、声を出せば気付いてもらえる距離にいたにも関わらず・・・
レースを捨ててしまった弱い自分が情けなくて・・・

でも他のランナーを一所懸命に応援するぱっきーさんの姿は心に響いた
そして絶対に歩かないともう一度決意した。

37kmでラップを見ると9'29。

1kmに9分もかかったのか!?
もう何が何だかわからない。
冷静に考えれば36kmは押し忘れ、35kmの表示は位置がずれていたか、自分の押し間違いだって事はわかるはずなんだけど、、、。
気持ちが落ちすぎていて、大袈裟だけど軽いパニック状態

もうタイムなんてどうでもいい。

そこからは時計を見るのを止めた。
とにかく最後まで走り切ろう、、、ただそれだけ。
呪文のように何度も何度も自分に言い聞かせた。


つづく

第30回 つくばマラソン その1

さて、重い腰を上げ、レースレポをやっと書き始めます。
これ書かないと次に進めませんからね




天気は晴れ。最高気温は20℃弱まで上がったそうな
昨年より10℃以上高いけど、昨年が良過ぎただけで、風も弱く気象条件は悪くなかったと思います。

レースプランは4'40~45/kmで最後までイーブンペース。
目標はネットで3時間20分切り。
出来れば後半頑張ってグロスでも切りたいと思っていました。


【Start-0km】 1'36
【0-5km】 23'59 (4'47/km)
4'48 4'57 4'45 4'37 4'49

スタート直後はやはり混雑。
体力を温存するため追い抜きは必要最小限に、、、
と思ってたけど、この必要最小限が結構多かった。
かなりジグザグに走ってしまった
調子ははっきり言って悪い、、、。
体も足もオモオモです
でもこれは予定通り。
始めの5kmはアップとして考えていたから、走っているうちに段々軽くなってくるはず。
この区間でゲストランナーのダンディを追い抜いたな。
「ゲッツ!」したら「あ、どうも~」って普通に返された


【5-10km】 23'05 (4'37/km)
4'45 4'26 4'30 4'34 4'47

立体交差の下りを過ぎてからは追い抜きがなくなり真っ直ぐ走れるようになった。
そのせいでちょっとペースが上がっちゃったのは反省
自分のペースで走れるようになり、いよいよフルマラソンが始まったって感じ。
でも何故か今日は気持ちがのらない、、、。
路面の轍がデコボコしていて走り辛いな~とか、
給水所で前のランナーが捨てた紙コップが散乱していて走り辛いな~とか。
(給水所のゴミ箱は明らかに数が少なかったですね)


【10-15km】 23'26 (4'41/km)
4'39 4'39 4'40 4'37 4'48

ん~、、、どうにも気持ちがのらない
体も相変らず重い。
けど辛さは全く無くて設定ペースで走れる。
普段はランスカの美ジョガーでも見れば一気にやる気アップするのに、今回はそれも通用しない。
自慢のエロおやじパワーも使えないなんて重症か?
ピットインリキッドを半分注入して気分転換、、、
リズムを意識して走るようにしてみた。


【15-20km】 23'19 (4'39/km)
9'17(4'38) 4'37 4'36 4'46

折り返してくるランナーとすれ違い始める。
必死に仲間を探すんだけど、さすがは上位ランナー、、、
スピードが速過ぎて見つけられない。
しかも日差しが強くて目がチカチカするし・・・
辛うじてる~ぷさんだけ見つけられ、パワーをもらった


【20-25km】 23'20 (4'40/km)
4'33 4'34 4'38 9'33(4'46)

折り返して中間地点。
タイムは1:40'27。
スタートまでのロスを半分以上取り返した。
後半同じペースで走れればグロスで3時間20分を切れる計算。
突っ込み過ぎず、遅過ぎず、、、予定通りのタイムで通過出来た。
今度は自分より後ろのランナーとすれ違うのでまた仲間探し。
★ponkoさん、まねーじゃさん、ばいたーさん、ジョグノ仲間達からパワーもらった
ピットインリキッドの残りを飲み干す。


【25-30km】 24'04 (4'48/km)
14'20(4'46) 4'52 4'50

もともと気持ちがのってなかった上に、すれ違うランナーもほとんどいなくなった事でテンションダウン
たぶん前半は抑えようという思いが強すぎて闘争心まで抑え込んじゃったんじゃないかと思う。
今思うとランニングフォームも縮こまった感じになってた気がするな。
マラソンって難しい・・・
ただ足の疲労感はあまり無い。
全く力を入れないでここまで設定ペースで来れたのはロングペース走をこなした成果かも。
そしていよいよフルマラソンの本当のスタートだと思っている30km地点に着くので、落ちてる気分を何とか上げていこうと思った28km付近、、、
右脇腹が痛くなってしまった
おじ様ランナーの後ろにピッタリ付かせてもらい回復を待つ。
29kmのお汁粉エイドは腹痛が悪化するとまずいので、お汁粉どころか水すら取れなかった。

くそっ、ここからが本番だっていうのに・・・


つづく
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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