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第7回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km

まあ、一言で言っちゃえば、、、

めちゃくちゃ楽しかった


コースはこんな感じ
オクム42.195コース
(クリックで拡大)

35kmまでアップダウンを繰り返しながら標高差800mを上り、残りで一気に下る、、、ざっくりそんなコース。

今回はガチじゃないのでタイムは気にしない。

歩かず走りきる(エイドで止まるのはOK)
エイドを思う存分堪能する

この2つを最重要課題として走りました。


いざスタート。
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「スタート」の文字がナイスセンス

7時半から9時の間に準備が出来た人から順番に走り出すシステム。

ちょっと寝坊して到着が遅れたので私は遅めのスタートでした。

かなり渋い。
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テニスラケットみたいなのをゼッケンに付いたチップにかざしてもらい、よーいドン

今回は初めてデジカメを持って走ったので写真たっぷりですよ~

のどかな風景の中を走り始め、
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はい、すぐに上り開始。
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走りながら撮るの難しい・・・

夏に馬返しまで走ったのが結構いきたかも。

これ以上ペースを上げると歩いちゃうって境界線が何となくわかったので、先は長いし序盤はとにかく抑え目で。

頑張って上ると見晴らしGOODのご褒美。
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が、

せっかく上ったのに下っちゃうだな~

ダダダーって。

で、また上る、、、みたいな

上りは結構歩いてる人、多かったですね。

でも楽しんで歩いてるって感じ。

走ってる人も同じで苦しいけど楽しそう。


ほとんどは舗装されたアスファルトだけど、物見山でトレイルになります。

人生初トレイル。
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下り。
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楽しい~

なんで近所に山がないんだよーーー

こりゃはまるわ。


さすがに激坂の連続で泣きそうになったけど、もう歩いちゃおっかなってとこでエイドが現れる。

何度も助けられました。

食料に群がる人々。
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飲み物も食べ物も種類が豊富、しかもほとんど手作り!!
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めちゃくちゃ美味かった~

こんな景色を見ながら、
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おにぎりやら、きゅうりの浅漬けやら、梅干しやら、、、ほんとごちそう様です!!

たっぷり満喫してまた上る。

あ、デビルマンだ。
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vibram FiveFingersで走ってました。

そういえばビーサンで走ってた人もいたな・・・

我慢大会でもやってたの?

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生デビルかっこよかったわ~


こちらは赤レンジャーの走る整体師さん。
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よくこんなきついコースで仮装して走れますよね~

これは30kmのエイド。
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豚汁、栗ご飯定食

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もう言う事ないっす。

ただただありがとう。美味すぎです

最高地点は少しだけ紅葉してました。
okumu18

この辺、平らなのか緩やかな下りだかわからないんだけど、
(上り過ぎて感覚が鈍ってる)
走っててすごく気持ちよかった。

そしていよいよゴールへ向かう下りに入ったら最後のエイド。

okumu19

このそうめんがまた美味かったー

思わず「うまい!!」ってうなった


最後のエイドを出発して激坂下り。

ダダダー

うっすら見える武甲山↓
okumu20

秩父はすぐそこ。

もう終わっちゃうのか。寂しいからもうひと山越えてもいいかな、、、

なんて少し思ったりもしたけど、この下りが想像以上に長かった

走っても走っても坂は終わらない。

急な上にカーブの連続だからブレーキをかけないと曲がれない。

もう40km走ってる足にはかなりきつい。

ごめんなさい~もう勘弁して~

ゴールが見えた時は故障なく終われた事にほっとしました。
okumu21

緑あり、見晴らしよし、エイドぐっど、、、

アップダウンはきついけど飽きずに走れてあっという間の4時間でした。


このコースならウルトラ走ってもいいかも???



10/17 奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195km

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第11回赤坂チャレンジマラソン

個人で3周するチャレンジランと駅伝の1周を走りました。

コースはこんな感じ
20101002_2

赤坂サカスをぐるっと周るオサレな1周1.3kmのコース。

オープンカフェの真横をゼーゼーと走り抜け、雰囲気をぶち壊してましたがあれで良かったのですか?

オールスター感謝祭のリハーサルも兼ねているようで、
赤坂BLITZ前の大画面にはレースの模様が映し出されていました、、、
アナウンサーの実況付きで


始めに走ったのはチャレンジラン。

今回は参加人数が多いとのことで、2組にわかれてタイムで総合順位が決められました。

私は最初のAグループ。

Bグループは2分のハンデでゲストのワイナイナが走りました。

そっちが良かったんですけど~


心臓破りの坂は半端ないと聞いていたので、
1周目は絶対に抑えて走ると心に決めてスタート

ところが、、、

抑えてるはずなのに先頭の選手が離れていかない。

やってもーたー

つっこんじゃってるー

どうもスタートの号砲で舞い上がり、
自分のペースを見失ってしまったみたい。

気付いた時にはもう遅い。

後はひたすら我慢大会でした~

2周目で山手線1周を一緒に走ったヒラリー7さんに抜かされ、
ついて行きたいんだけどジワジワ離される。

心臓破りの坂で乱れた呼吸が整えられないまま、
激下りに入るので全然休めない。

予想通りのきついコースでした。

ヒラリー7さんとの距離は縮められないままフィニッシュ。

【15'03】 総合12位(参加者は100人弱?)


呼吸が苦しいと体が動かなくなる、、、
自分の限界点が少しわかったような気がしました。


その経験を踏まえて次の駅伝。

生意気にアンカーの第3走です。

もう突っ込まないぞ

心臓破りの坂を上りきるまでは抑えて走り、
下りに入ったところでリミッター解除

今回は体が動いた。

6人抜いてフィニッシュ

【4'31】 チーム成績27位

ほんとは最初から飛ばして最後まで繋げて行ければいいんだろうけど、今の自分にはこの走りで精一杯かな。

力は出し切りました

20101002_3
Kさん写真いただきました

さすがに計4周走り終わったら足がワナワナ、プルプル・・・

産まれたての小鹿状態

赤坂の坂はやはり手強かったです。

でも沿道の声援がけっこうあって楽しく走れました。

余裕なくて全くこたえられなかったけど



大会終了後は走る男の応援

もちろん一杯やりながらです~

間近で主将の走りをみてまたグイグイっとモチベーションが上がりました。

生の観戦はTVよりも迫力あって楽しいんですよ。

走って、飲んで、応援して、、、

あ~、今からもう次の春が待ち遠しいわ~



10/2 赤坂チャレンジマラソン[チャレンジラン3周+駅伝1周+アップ] 6.2km

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第405回 月例赤羽マラソン

ほんとは土日で一泊旅行の予定だったんだけど、
それが日帰りの遠足に変わったので、
昨日の朝は月例赤羽に参加してきました。

んで、叩きのめされました・・・

2回も


ひとつ目は先月のレース結果。

受付けで先月の結果をもらい確認してみると、
申告タイムが19'55だったのに対し実際のタイムは20'35でした。

20分を切れてないのは覚悟してたけど、
35秒もオーバーしていたとは・・・

へこみました


もうひとつはこの日のレース。

久し振りの10km。目標は41分。

4'06/kmで走り通したい、、、
走り通せるはずだと思ってました。

結果は、、、

42'57

2.5km 10'09(4'03/km)
5.0km 10'24(4'09/km)
7.5km 11'00(4'24/km)
10.0km 11'24(4'33/km)

5kmを折り返したら右の脇腹が痛くなってどんどんスピードダウン

残り1.5kmでようやく和らいできたけど全く上げられず。

まだ4'06/kmで押し通す力はなかったようです。

後半は抜かされっぱなしでかなり悔しかった。

チキショー

る~ぷさんが応援してくれていたのに不甲斐ない自分に腹がたつ~ブー




それでも自己ベストは一応更新。

1年以上前の記録だけど・・・

その頃はなかなか44分を切れなくて、やっと出せた記録だったんだよな。

そう考えると何気に成長はしている。

今は結果に出なくても1ヵ月後、2ヶ月後、1年後?
いつかは練習の成果が出るはず。

落ち込んだってしょうがない。

とにかく走り続けるしかないのだ~



9/26 月例赤羽マラソン10km+α 22km

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第404回 月例赤羽マラソン

7、8月は2kmと5kmのみで、申告タイムにどれだけ近いかを競うルール。

速く走らなくても優勝のチャンスがあるのです

昨年の7月は4秒差で惜しくも4位だったので、今回は3位入賞、、、いや、優勝を狙って走りました

申告タイムを19'55にし、5kmにエントリー。

6月が19'58だったので、暑いけどそれよりは速く走りたいなと・・・

(今、6月のタイムをみたら19'54だった。あぁ、勘違い

前半は昨日の疲れなのか、足が重くペースが上がらなかった。

キロ4分は絶対オーバーしちゃってたと思う。

(時計は外して走ってます。)

2.5kmの折り返しを過ぎてやっと体が動いてきた感じ。

追い風もあったか?

少しずつ順位を上げられた

が、

ペースは上がっているはずなのに、後ろからぐんぐん近付いてくる足音が・・・

たぶんジョグノートのリンク仲間。

気配でわかる。

どうやら完全にロックオンされちゃってるみたい

こうなったらもう振り切るしかない

残り1.5kmの給水地点で水を取らずにちょいスパート

トップランナーの駆け引きみたいなイメージ

これで諦めてくれ・・・

うわぁ~、もっと近付いてくる~  

残り1kmでもういっちょスパート

離れろ~

どぅわ~、ぴったり後ろ~

結局残り数十メートルで差されました

で、その正体は予想通りリンク仲間でした

20100822

暑さでダレそうな所を後ろからのプレッシャーがあったお陰で追い込めた。

感謝


肝心のタイムはどうだっただろう?

来月にならないとわからないのです。

前半が遅かったから20分は切れてないだろうな~



8/22 月例赤羽マラソン+α 14.7km

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第402回月例赤羽マラソン

20100627_1

行ってまいりました、月例赤羽マラソン。

当然狙いは10kmベストだったのですが、、、

先月に続いて、またもや10kmが中止でした~

気温と湿度が高かったからだそうです。

仕方なくまた5kmを走りましたよ~

はっきり言って5kmって嫌いなの、苦しいから

先月は突っ込んで19'23と好タイムが出せたので、今回は抑えて最後の1kmをどこまで上げられるのか試してみることにしました。

設定ペースは4'00/km。

始めの1kmはぴったり4'00

1~2.5kmが6'00でこれまたぴったり

折り返して復路に入ると軽い向かい風だったのが軽い追い風に。

体感的には完全に無風。

暑い、暑すぎる

体の熱が全く逃げない。

何度も歩きたくなったけど、今頃他のレースに出てる人達もみんな頑張ってるんだと思い、なんとか堪える。

2.5~4km 5'56。

最後の1kmは全く上げられず維持するだけで精一杯。

湿度が高いせいか吸っても吸っても空気が取り込めない感じ。

めちゃくちゃ苦しい

オエー

4~5km 3'57。

19'54

上げるどころか落とさずに走るだけで一杯一杯。

たぶん10kmだったら歩いてたな・・・

エラ呼吸が出来ないとこれ以上速く走れないと思う、、、いやマジで。


20100627_2

10kmを走る予定だったので終了後にもう一往復しました。

全部出し切ったから走れないかと思ったけど意外と気持ち良く走れちゃった。

先週のマラニックでスタミナは少し付いたかな?


6/27
月例赤羽マラソン5km+α
15km

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プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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