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☆銀世界☆

今日のかぐらメインゲレンデ。
20101027
(拝借いたしました)

うひょひょひょ~

なんだか自然とにやけてしまうのであります


かぐらスキー場といえば今週末の神田スポーツ祭り2010でお得な早割パック券が買えるみたいです。

金曜日、買いに行けるかな~

詳しくはHPをご確認下さいませ
http://www.princehotels.co.jp/ski/kagura/



今朝は久し振りにインターバルをやろうと決めて起きたんだけど、走りに行こうと思ったらチビも起きちゃったので遊びのお相手をすることに・・・

結局インターバルどころか走れませんでした。

でも今日やると決めたのでこれから行ってきます!!

(22:52なう)

寒そうだなぁブルブル



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冬が始まるよ~♪

20101026

奥武蔵グリーンライン・チャレンジの参加賞はタオルでした。

グリーンの



今日の寒さ、、、たまらんですね。

テンション上がります

(普通は下がる?)

雪の降ったところもあるようで。

寒いの大好き!冬大好き!雪大好き!!!!!

スキー場もぼちぼちオープンしだして、ついに来たかって感じ、、、


ですがぁぁぁ


私のシーズンインはまだ先になります

先ずは約1ヶ月後に迫ったつくばマラソンをやっつけないと!

いい走りをして気持ち良くスキーシーズンに突入したいです。


寒くなると布団から出られなくて朝ランするのに気合がいるけど、もう少し頑張るぞー


そうだ、そろそろ早割りリフト券の購入を決めなければ・・・



10/26 朝ラン[裸足走] 8.7km

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ちょっとのぞいただけなのですが・・・

買う気マンマンで買い物に行く時より、

意外と買う気がない時の方がバンバン買っちゃったりすること、

ありますよね~



20101010

下ばっかり3つも買ってしまった・・・

オクムは左の白いパンツで走ります。

お値段 598円な~り~



10/10 昼ラン[疲労抜きジョグ] 4.6km

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夜型から朝型へ

ここ数ヶ月、平日は夜に走っていたのですが、
涼しくなってきたのでまた朝型に戻そうと思ってます。

朝走っちゃえば夜時間が作れるからブログの更新頻度もあがる?
かな??

とりあえず2日連続で朝ラン成功

寒くなると布団の誘惑に勝てなくなるので、
今のうちにリズムを作っとかないと。

20101007

それにしても気持ちのよい気候です。

秋好きだな~

冬のほうがもっと好きだけど



10/7 朝ラン[BU走(5'20,5'00,4'40/kmな感じ 各15分)] 12.4km

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ダイエット1ヶ月の成果

今回は1週間前ではなく1ヶ月前のダイエット開始時との比較です。


どぅぁー

うぉりゃー

やせろぅーーー


どうだ


体  重  60.7kg(-1.3kg)
体脂肪率  9.8%(-1.6%)
内臓脂肪  1.5レベル(-2.0レベル)
推定骨量  2.8kg(-0.1kg)
基礎代謝量 1505kcal/日(-8kcal/日)
体内年齢  17才(-1才)
筋 肉 量  52kg(±0kg)
筋肉量スコア 0(±0)
腹  囲  74cm(-2.5cm)


やたー 痩せてました

筋肉量キープで体重ダウン。

なかなかいい感じです

骨量が落ちたのがちょっと気になるな・・・

牛乳飲もっ




10/1 夜ラン[ジョグ+WS3本] 7.4km

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プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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