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最後のロング走は企画ラン

つくばマラソンまであと3週間。

練習メニューは行き当たりばったりでやってきたけど、9月1日から今日までを走りこみ期間として、なるべくロング走を数多くこなす事は心がけていました。

走りこみ最終日の今日も当然ロング走をやりたいところ。

でも水曜日にガッツリロングペース走をやったので、ペースは上げられない。

気持ちのいいペースで30kmオーバーしとけばいいかな~
なんて思ってたけど、以前からやってみたかった企画を思い出してしまったので、今日はそれを決行しました。



21kmポスト
↑これを見て何を思いましたか?


河口まで走るとちょうどハーフマラソンだ~
と思ったあなた!

マラソン中毒の可能性があるのでお気をつけ下さい

往復走ったらフルマラソンだな
と思ったあなた!

おめでとうございます。完全にマラソン中毒ですよ~


いつかは絶対に0km地点まで行ってみたいと思っていたのです。

走りこみを締めくくるのにピッタリじゃないですか!?

あはは


はい、以下、証拠写真

21km20km

スタートが午前4時なのでずっと真っ暗です。

はっきり言って怖い

19km18km
17km16km
15km14km

あれ?13km地点撮り忘れてる。

12km11km
10km9km

ちなみにこの表示、きっかり1km間隔ではありません。

8km7km
6km5km

そっか・・・帰りに撮った明るい写真を載せればよかったんだな

今さら気付いても遅い・・・

4km3km

なんでゴミ捨てるかね、、、まったく


にー
2km


いーち
1km





ぜろー
0km




ドーン

ジャンプ!!


帰りもきっちり走りましたよ。

撮り忘れた13km。
13km

さすがに飽きてきて音楽を聴きながら帰ったんだけど、何故か滅多に聴かない My Little Lover をチョイス。

「自分の限界がどこまでかを知るために僕は生きてるわけじゃない」

って歌詞にググッときて泣きそうになりました。

一人で走ってると孤独で変なテンションになっちゃったりするのね


今日は走る前にミニあんぱん、、、
走りながらゼリー飲料にプロテインバー。

ペースがゆっくり目だった事もあるけど、そんなに苦しまずに走れました。

少しは水曜日の傷が癒えたかな?


おまけ。
10kmスカイツリー



11/7 朝ラン[ジョグ] 44km

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comment

Secret

すげえ

荒川、真っ暗、怖いですよね。
今でこそ慣れて、私はたまに走りますが。でも怖し。
ガーミン君を買ってからはわざわざ暗い中荒川走らなくなりました。

ところで、ロング走ってのは、もう3週間前だから最終局面なわけですな?

私のつくば初フルの練習全然していないので、これからロング走を、来週と再来週やろうかなと思ってるんですが。駄目ですかね。

ど~ん

お疲れ様でした。
ちなみに日本橋から80KM先もゴミ捨て場ですよ…
合法的なものですけど…
http://sab3tokotoko.jugem.jp/?day=20100920

No title

すご~い!
フル完走おめでとうございます!
それも朝(夜か?)4時から!

これで、板橋シティマラソンも制覇しましたね!

ウチから一番近いのは12km付近です。
足がよくなったら、12km付近でお迎えいたしますわ~(笑)。

あれ、きっかり1km感覚ではないの?
あれ、スベオトさんご自身の写真はどうやって?

=城さん=

ロング走ですが本番当日に疲労がなければいいんじゃないですかねぇ。
70kmの翌週にフルでベスト出しちゃうつわものもいるし(笑)
自分は疲労が抜けるのに2週間はかかるので、余裕を持って3週間前で走りこみを終わらせました。
つくば楽しみましょうv-220

=tokotokoさん=

ゴミ捨て場にしたくなる何かがあるんですかね~
犬が電柱におしっこするのと一緒かな?
いや違うな(笑)

=ゆららんさん=

左岸を走ったので裏板橋シティですね(笑)
次回右岸でチャレンジする時はお迎えお願いします!

1kmごとのラップを取りたい時は板橋シティとかいろんな大会の印が道路の端にあるのでそれを使うと便利ですよ。

飛んでる写真は0km表示の上にカメラを乗せてセルタイマーで撮ってます。
三脚にもなる優れもの(笑)

No title

朝ラン44km(爆)

最近自分が凡人に見えて…
自信なくなってきたよ(笑)

=ハンサムネコさん=

皆さん軽々60kmとか走ってるんで感覚が麻痺しますね。

凡人???
凡人は四万十まで車で行きませんからー
フジヤマに閉じ込められそうになりませんからー(笑)
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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