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ロングペース走で自信喪失(´д`)

今日は3回目のロングペース走をしたので、旅行ネタはちょっと置いといて練習ネタです。


過去のロングペース走は、

1回目 30km 5'15/km
2回目 32km 5'00/km

条件を厳しくしながらも何とかこなしてきて、3回目の今回、、、

メニューはさらに厳しく 34km 4'50/km としました。

結果は、

2:43'25"(4'48/km)


数字的には合格、、、

なんですがぁ~

身も心もボロボロになりました。

本番より疲れたかも


日の出前のスタートで前半は快調に走れていたのです。

しかし日が昇って気温が上がり始めると荒川名物の風が・・・

もう向かい風できついのなんの


30kmで止めたかったけど後悔したくないので34km走りきりました。

おかげで足が死にました。

右足の腸脛がパキパキで歩くのもしんどいです

これ、回復しなかったら完全にアホですね


朝起きてゼリー飲料1個、走りながらスポドリを給水。

エネルギーが不足していたのは間違いないと思うけど、ちゃんと食べたら劇的に楽になる?

本番はさらにペースを上げたいと思ってるのに・・・

正直、もうフルマラソンなんか走りたくないと思いました。


とりあえず34km走った結果だけ残して、辛かった記憶は抹消します。

消せなかったら仮病使ってDNSか!?



11/2 朝ラン[ちょびっと裸足走+ジョグ] 8.7km
11/3 朝ラン[34kmロングペース走+α] 36.8km

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Secret

素晴らしい記録・・・

練習で、30km超とか自分には未知の世界です・・・
しかも、私の10km練習時(それなりに快調時)のペースと同じくらいのペースで、そんな距離を走ってしまうとか(驚)
本番が楽しみですね~

私も練習距離を伸ばしていって、目標のフル完走目指します!

No title

おぉぉぉぉ~、お疲れ様。
よく頑張ったじゃん・・何で自信喪失なの?。
あきらめかけたのをちゃんと最後まで走りきれたじゃん。
それが大事だと・・安里さんは多分言うと思う。。(私の指導者)

だから、いいのよ。。
次に繋げると思います。

=チチローさん=

私の普段のジョグペースは5分半ぐらい。
チチローさん速いですよ~
ロング走を何回かこなしておけば、絶対いい結果、いいタイムが出ると思いますv-237

=里美さん=

やはり先生と呼ばせて下さい~v-406
そうですよね。走りきったんだからへこむ事ないんだ!
またやる気が湧いてきましたv-91
先生ありがとうございます~v-411
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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