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う☆こ!

じゃ~ん

20101021_1

素敵な絵本をもらいました



先週の後半だったかな?右足の拇指球に痛みが出てしまいました。
(微かなもの)

それが日曜日のオクムで悪化。

歩くだけで痛む・・・

こりゃやっちゃったかと思ったけど、湿布を貼っただけでほとんど治っちゃいました

で、昨日は天然クッションの芝生裸足走で様子見。

20101021_2

大事には至ってないようでござんした


今日何気なく「ベアフットランニング」をググって眺めてたらちょっとした発見。

裸足で走る時って衝撃をふくらはぎで吸収するらしいのです。

だから慣れないうちは疲れて筋肉痛になるのだとか。

これだ!!

前回の30km走の後、ふくらはぎの張りがなかなか取れなかったんだけど、前日に裸足で7km以上走ってたんです。

どうやら原因はそっちにあったみたい。

そういえばよく思い出してみると、始めからふくらはぎ張ってたな~

アホ丸出しっ


今日は靴を履いてアスファルトを走りました。

筋肉痛もだいぶほぐれて拇指球は全く痛みなし

疲労感はまだ残ってるけどもうすぐ回復しそうだな



10/20 朝ラン[裸足走] 7.92km
10/21 夜ラン[ジョグ+WS2本] 7.4km

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Secret

No title

う☆この絵本の中身が気になるわぁ~(笑)

足の痛み、大したこと無かったみたいでよかったです(^-^)

No title

ページ飛んだら、いきなり「う○こ」!
ビックリv-405しました~。

足の痛み、すぐに回復してよかったですね。

裸足走、気持ちよさげだな~^^。

=chikaさん=

私もまだ読んでないんです。
なんとなく開くのが怖いような・・・(^^;)

chikaさんも早く復活するといいですねv-392

=ゆららんさん=

ビックリさせてすいませんv-356

湿布もなかなか侮れないですね。
ここまで急激に良くなるとは思ってませんでした。

怪我が治ったら思う存分裸足走して下さ~いv-540
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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