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シューレーシンぐぅ~

土曜日のロングペース走のダメージで、足がカッチカチに張っていたのですが、やっと回復してきました。

昨日の夜、家でゆっくり出来たのが良かったのかも。

チビが早めに寝てくれたので、一杯やりながら紅葉で盛り上がってる旅番組をボケーっと見てました。

ソファーに横になって。幸せ・・・

そのまま寝ちゃって、気がついたら0時過ぎ。

ベットに移動し、また朝まで爆睡。

やっぱり疲労回復には睡眠が一番いいみたいだな~

ほんとは今日あたりなんちゃってポイント練習にしたかったんだけど、念のためジョグにしときました。

これで明日休足すれば完璧かな?

なにしろ日曜日はこんなコースなんで・・・↓

オクム42.195コース
(クリックで拡大)

足が攣って今後に響くとまずいからちょっと慎重になってます。



ところで、、、

靴紐の通し方ってどうしてますか?

シューレースっていうの?

私は長距離向きだって事を聞いてから、ずーっとアンダーラップにしてましたが、先日シューズを洗って靴紐を外したのでちょっとオーバーラップを試してみたんです。

オーバーラップ、アンダーラップの図

これがなかなかよい

少し緩いなぁっと思ってたシューズで試したらフィット感がぐーんとアップ!

かなり走りやすくなりました。

スピードを求めるならオーバーラップの方が断然良さそうですね。

5kmのタイムとか上がっちゃうんじゃない?

そう思えるぐらい違った。

でもフルだと怖いのかな~

締め具合を間違えたら痛い目に会うかも・・・

今これ書いてて閃いちゃったんだけど、オーバーとアンダーの合わせ技にしちゃえばいいんじゃない!?

動かないで欲しいつま先側はオーバーラップで、痛みが出そうな甲の部分をアンダーラップにする。

やってる人いるのかな?

今度試してみよ~

名付けてオーダーラップシューレーシング?

アンバーラップシューレーシング??



10/11 朝ラン[ジョグ] 20.25km
10/13 朝ラン[ジョグ] 12.35km
10/14 朝ラン[ジョグ] 8km

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Secret

No title

中々アップダウンきつそうなコースですね~

そういえばシューレースなんて気にしたことありませんでした

今度試してみよっと

=リンガンガーさん=

なんとなく良い練習になりそうだと思ってエントリーしたんだけど、実際走るとなるとびびりますねi-230

シューレースの締め方に関してはこちら↓がマニアックに書かれてて面白いですよ。
http://orao.at.webry.info/200611/article_2.html
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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