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第402回月例赤羽マラソン

20100627_1

行ってまいりました、月例赤羽マラソン。

当然狙いは10kmベストだったのですが、、、

先月に続いて、またもや10kmが中止でした~

気温と湿度が高かったからだそうです。

仕方なくまた5kmを走りましたよ~

はっきり言って5kmって嫌いなの、苦しいから

先月は突っ込んで19'23と好タイムが出せたので、今回は抑えて最後の1kmをどこまで上げられるのか試してみることにしました。

設定ペースは4'00/km。

始めの1kmはぴったり4'00

1~2.5kmが6'00でこれまたぴったり

折り返して復路に入ると軽い向かい風だったのが軽い追い風に。

体感的には完全に無風。

暑い、暑すぎる

体の熱が全く逃げない。

何度も歩きたくなったけど、今頃他のレースに出てる人達もみんな頑張ってるんだと思い、なんとか堪える。

2.5~4km 5'56。

最後の1kmは全く上げられず維持するだけで精一杯。

湿度が高いせいか吸っても吸っても空気が取り込めない感じ。

めちゃくちゃ苦しい

オエー

4~5km 3'57。

19'54

上げるどころか落とさずに走るだけで一杯一杯。

たぶん10kmだったら歩いてたな・・・

エラ呼吸が出来ないとこれ以上速く走れないと思う、、、いやマジで。


20100627_2

10kmを走る予定だったので終了後にもう一往復しました。

全部出し切ったから走れないかと思ったけど意外と気持ち良く走れちゃった。

先週のマラニックでスタミナは少し付いたかな?


6/27
月例赤羽マラソン5km+α
15km

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comment

Secret

素晴らしいですね~

猛暑の中、お疲れ様でした!
どんなコンディションでも20分を切るタイム、ホント素晴らしいと思います。
当日は北海道でウルトラとか、千葉でスイカとか各地で大会あったみたいですね。

わ、私は・・・温泉旅行先で飲んだくれてました・・・orz

No title

初コメです。kmmと申します。

私も、今日月例赤羽にでました。
私の場合、タイムがショボイですが、
5kmはほんと厳しいですよね(笑)
暑いなか、お疲れさまでした~。

No title

暑い中、お疲れさまでした。
なかなかのタイムで凄いです!

いつか出てみたいと思ってるんだけど、
今年に入って毎月、第4日曜日が仕事なんですね~
(2月は東マラでしたが)
7月も・・・です。残念!

No title

暑い中、お疲れ様。
この時期でずっと中止なら・・これから先の夏期間はずっと中止なのかな?。。
じゃっ、チャンスじゃん・・・5km、ベスト目指して頑張ってね。

=チチローさん=

湿度が高くてサウナ状態でしたv-356
私も隙あらば温泉に行ってやろうと思ってますよ。
もちろんラン&酒付きでv-398

=kmmさん=

はじめまして。コメントありがとうございます。
凄い湿度でしたね~
あ、私も1973年生まれですよ。
今後もよろしくおねがいしますv-410

=ヒラリー7さん=

気候によってタイムって結構変わるんですね。
勉強になりました。
いつか10km40分切り、と思ってますがまだまだですv-390

=プリンセス キャンディ(里美)さん=

7、8月は例年5kmまでなので今年も10kmはないと思います。

全くベストを出せる気がしないのですが・・・(^^;)

400mのインターバルでもやってみますかね~
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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