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第401回月例赤羽マラソン

はい!ベスト更新しました

5kmの・・・


今日は谷川真理駅伝の会場で買い物も出来たし、

チームランデザインの皆さんにも会えたし、

月例赤羽ではDaddyさんと会えて一緒に走れたし、

本当は10kmの予定だったけど5kmのベストも更新出来ちゃったし、

非常に充実した一日でした


なぜ5kmを走ったかというと、、、

雨の為10kmが中止で2kmと5kmしかなかったのです。

やる気まんまんだったのに・・・


ちなみに5kmをガチンコで走るのは初めてです。

抑えて後半勝負か、突っ込んで耐えるか、、、

急な距離の変更だったので考えが決まらず、

結局は全くのノープランでスタートしました。


スタート後、混雑をすり抜けながら走っていると勝手にペースアップ。

足に不安もないし、こりゃ突っ込みで決まりかな?

しばらく走るとジョグノート仲間を発見。

自分にはちょっと速過ぎるペースだけど、そんなにキツく感じないしリズムが合っていたので、後ろにぴったりとロックオン。

これで突っ込み確定です


そのまま走って行くと今度はDaddyさんに追い付く。

Daddyさんは20分切りを目指しているはず。

このまま追い抜くとそれよりも速いペースって事だ。

このままジョグノート仲間について行くか?それともDaddyさんに乗り換えるか?

ちょっと悩んだけど、、、このまま行っちゃえ!

来るなら来い!!地獄の苦しみ味わってやるぜ~ぬうぉー

そしてDaddyさんを無言で追い抜く。

(すいませんちょっとでも声を発したら息が切れそうだったので・・・)


3kmを過ぎたぐらいから呼吸が段々乱れてくる。

あ~、やっぱやだ~、苦しいのやなんだよ~

残り2kmが長い。

しか~し、ここであっさり終わってしまうような男だと思ったら大間違いなのだよちきしょーこのやろー

今月はインターバル走を何回かやってたんです。

で、苦しくなった時の走り方も何となくわかっていたのだ

キツい時こそリラックス。

力抜いて~、力抜いて~


残り1km。

ジョグノート仲間はペースアップ

もちろん付いて行けず

そろそろDaddyさんに抜かされるかな~

抜かされても絶対について行けないから来ないで~

ぜー、ぜー、あへ、あへ

自分がもうどれくらいのスピードで走ってるのかもわからない。

とにかく早く終わってくれ~

で、やっとこさゴーーール。


Daddyさんに抜かされなかった、、、

って事は?

時計を見ると、、、

19'23

ぎょぇ~

まさかまさかの20分切り達成~

自分でもびっくり、、、

っていうか、ちょーーー嬉しぃーーー


10kmのベスト更新はおあずけになったけど、少しスピードを意識して練習してきた成果が出たので大満足の5kmでした。


20100523


このシューズ、、、かなり相性よさそう


1km 3'55
2.5km 5'44
4km 5'48
5km 3'53


5/23
月例赤羽マラソン5km+α
5.9km

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comment

Secret

No title

うひょー!やりましたねぇe-257
おめでとうございますぅ!

なんだか5kmのガチも面白いのかも。
20分で終わるなら・・・月例、やるかぁ

No title

お疲れ様でした~
応援ありがとうございました~

凄い!ほぼイーブンペース!
この結果って10kmにも繋がると思います。
キロ5秒落とせばかなり楽になるはずだし…

それと、電話に気付かずスミマセンでした(汗

また来月の月例でお会いしたいですね。

No title

お疲れ様でした。
20分切りおめでとうございました。

スベオトさん、速かった~
全くついてけない速さでした。
次は10km40分切りですね。

また一緒に走りましょう!

No title

すごい
めちゃイーブンペースじゃない?
お見事!

No title

20分切り・・おめでとー。。
凄いじゃん・・私も頑張れねば。。。

No title

すご~い!

やはり私の目標は当分スベオトさんだな。

インターバルやらねば!

No title

昨日はお会いしていたのに挨拶できずすみませんでした。
ってか、19:23って昨日の私の記録と同じ!
初めてお会いしたときも本当に偶然だったし、今回の
記録も・・・。こんなことってあるんですね。
ぜひ今度は一緒に走りましょう!

=レオちゃんマンさん=

やりましたv-221
走ってる時はもう二度と5kmなんかやるもんかと思ってたけど、この喜びを知ってしまうとまた走りたくなっちゃいますね。

=る~ぷさん=

5秒落として10kmって・・・
40分切ってますね。
憧れる~v-413
夏の間はまたスピードを意識してやってみます。
る~ぷさん、来月はスイカでしたよね?
また月例でよろしくですv-410

=daddyさん=

ありがとうございました!!
そうそう、、、
普段は10kmで2往復しているところを、5kmだと1往復でいいのは気持ち的にかなり楽でした。
結構それが大きかったかも・・・
またよろしくお願いしますv-410

=ハンサムネコさん=

これ以上速く走れないからイーブンペースになってます(笑)
落ちないように必死でしたv-356

=プリ・キャンさん=

自分でもびっくりです。
ありがとうございます!!
プリ・キャンさんも頑張ってるから自分も頑張れましたよ~v-221

=リンガンガーさん=

インターバルはたまにやった方がいいと思いました。
スピードが付くというよりスピード慣れするって感じ。
って、偉そうに言えるほど速くないですねv-356
お互い頑張りましょうv-91

=macogawaさん=

あちゃ~、macさんいたんですか!?
大変失礼しましたv-435
時間が無くて何だかバタバタしちゃってて・・・v-356
同じタイムだったなんて光栄です。
ぜひ一緒に勝負したい走りたいですね~

No title

おめでとうございます~v-437
すご~いv-363

ひょっとして、「ハヤクハシ~ル」飲みましたv-236
って、もういい加減くどいか…。

関東は熱いですね~。
10kmも応援してますよ~v-496

=なつユキさん=

ありがとうございます~v-428
ハヤクハシ~ルどころかツヨクナ~ルも飲みましたよv-74
今回の結果で10kmのハードルを上げてしまいましたv-356
また1ヶ月頑張ってみます。

遅ればせながら・・・

お近くで頑張られてたんですね~

いつでも爽やかに、NICE記録を叩き出したりと素晴らしいと思います!
私は、タニマリ駅伝→飲んだくれコース
でしたが、タニマリ会場でニアミスしたみたいですね?
何れお会いしたいです~v-222

=チチローさん=

爽やかじゃないですよ。
必死、必死っv-356
どこかの大会でお会いしたいですね~
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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