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減量ちゅ~

実は4月に入ってから減量しております。

3月末の体重が11月のつくばマラソン前より2kg増えてました。

フルマラソンでは1kg=3分なんて言われてますから、
6分遅くなってるって事ですよね。

今度のかすみがうらはつくばよりも15分速い目標タイムだから、トータルで21分も速く走る意識が必要って事でしょ~

こりゃ大変

でも体調を崩してしまうのは避けたいので無理の無い程度です。

まさかマラソンの為に体重を減らすとは・・・
どこまでハマってしまうのだろう・・・



以下、私の減量プロジェクト3禁。

ひとーつ.禁間食

3食以外は何も食べない~

ふたーつ.禁大盛り

大盛りご飯を普通盛りに~

みーっつ.禁夜ラン

食後の夜ランはやめて朝ランに~


何となく食後の夜ランって体重増に繋がってる気がします。

食べた分をどんどんパワーにしていくみたいな。

筋肉量と骨量がやたら増えました。

あ、マッチョじゃないですよ。前と比べて。

後はスキーでも筋肉が付いたな。

20100405

本番まで後12日、果たして何kg減るか?

5日目にして既に0.2kg減ってますよ

減ったとは言わない?(笑)


4/5
夜ラン[ジョグ]
5.7km

夜ランしちゃったけど今朝はどしゃ降りだったから許す


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Secret

No title

えぇ~

スベオトさん何処にそんな贅肉があるんですか~?

私なんてもう2ヶ月近く体重計に乗ってませんよ?

あ~こわっ

=リンガンガーさん=

ありますよ~
バッチリ・お・な・か・にv-221
あげますよ(笑)

No title

いよいよですね。
スベオトさんの走りこみを読んでると、
イケそうな気がしますよね・・・ベスト更新!
体重減?大切ですが、ほどほどに・・・(^0^bっね!

=ヒラリー7さん=

3月が260km。最低限の走り込みは出来ましたかねぇ・・・
もう少し走りたかったけどスキーがあったからしょうがないです。
サブ3.5だけ狙っていきますよ!
力尽きたら4時間以上かかるかもしれません~i-229
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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