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ハイオク満タン

昨日と一昨日は足が重かった~

先週の2時間LSD+月例10kmの疲れかな?

しっかり足を休ませたけど走りながら疲れを取った方が良かったのかも・・・

20100404

いまいち調子が上がらない時はこれでエネルギーチャージだ

絶好のお花見日和(昨日)

たっぷり燃料補給が出来ました。

っていうか補給し過ぎ(笑)

これで明日からは絶好調のはず

雨降らないで~


4/3
朝ラン[ペース走5'00/kmイメージ]
12.4km(1:01'57)

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Secret

No title

私は先週の佐倉のダメージが抜けずジョグばっかりです。
左足首痛いままだし・・・走行距離伸びないし・・・

よし!長野に向けて エネルギーチャージだ!(乾杯)

チャージ

花見チャージ最高です。
私もチャージし過ぎました。
来週も、大会(横浜ロードレース)で10km走った後に花見の予定ですがもう散っちゃってそうですね。今日は雨も降ってますし。

まぁ、ビールがあれば花は無くてもいいか(?)

=スーパーノブノブさん=

足が痛い時は走っちゃ駄目ですよv-219
チャージv-275チャージv-275(笑)

=チチローさん=

大会の後のチャージは最高ですよね~
羨ましい・・・v-398

昨年の花見は早過ぎて全く咲いていませんでした。
枯れ木みたいな(笑)
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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