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第1回 東京・赤羽ハーフマラソン大会

今回は故障明けなので、
キロ5~6分で気持ち良く走る予定。

会場に着くと駅から続々とランナーが・・・

20100221_1

大会はテンション上がるな~

20100221_2

駄目駄目、
抑えてゆっくりだぞ~

はい、スタート

Start 1'08 並んだのは真ん中辺り?スタートロス少なめ
1km 5'54 混雑のお陰でゆっくりスタート
2km 5'13 ばらけてきたらペースが上がる(汗)
3km 5'01 ま、キロ5分位までなら良いか・・・
4km 4'53 ちょっと速いよ
5km 4'55 だからちょっと速いって
6km 4'56 少し左足の甲に違和感
7km 4'49 ほら言わんこっちゃない
8km 4'47 でも腰をしっかり前に出すようにしたら・・・
9km 4'47 違和感消えた♪
10km 4'43 腰を前!!
11km    給水があって押し忘れ
12km 9'24(4'42) 腰を前だぞ!!
13km 4'39 良い感じ♪ってキロ5分まではどうした~?
14km 4'35 当初の目標だったキロ4'30まで上げちゃう?
15km 4'48 うげっ、駄目だ~、練習不足~
16km 4'50 ケツ筋が足りない~
17km 4'41 でも自分に負けたくないっ
18km 4'42 負けたくないのだよ~!!!
残り2km 5'03 短い上り。久し振りに苦しい~
残り1km 4'22 最後だ、頑張れ~!!
Goal 4'49 う~ん、やっぱり練習不足(泣)

ネット 1:42'02(自己計測)
グロス 1:43'10(よく考えたらこれ自己ベスト)


走り終えた後も左足甲の痛みは出ませんでした。

これは大収穫

かすみがうらに向けてばっちり走り込めそうで~すバンザーイ



今大会での教訓。

大会でゆっくり走るなんて無理!!

走った距離は裏切らないけど、

走らなかった距離も裏切らない!!

やっぱりコツコツと積み重ねる事が大事ですね~


おかげさまでランキング現在30位と62位です
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第1回 東京・赤羽ハーフマラソン大会
☆ 昨日の走行距離 RUN 21.1km (1:42'02)
★ 通算走行距離 2611.1km (236日)
走る男 2/6ゴール地点 鹿児島県・大隅横川駅通過!

comment

Secret

お疲れ様でした!

こんにちは。
故障明けでハードに頑張られたようで、お疲れ様でした。
大会でゆっくり走るなんて無理、って私にも当てはまりよ~く分かります。
力加減をコントロールしながら抑え気味に走るとかできないです・・・。
なので、どんな距離でも全力疾走し後半ヘロヘロになるんです。
そんな走り方ではハーフならまだしもフルは絶対に無理だと分かってるんですけど。

かすみがうらはフルですよね?

レポで勉強させてもらいます!

No title

走らなかった距離も裏切らないって…(●´艸`)フ゛ハッ
走らなかったら距離ないじゃ~~ん(笑)

=チチローさん=

勉強ですか!?責任重大だ~(汗)
初フルより2度目の方が難しいんじゃないかと思ってますが、
少しでも参考になるように頑張ってみますねv-91

=まみ公さん=

走ってない距離?
走ろうと思ったけど走らなかった距離?
走ったけど走ってない距離?
訳わからなくなってきた~v-313
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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