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第389回月例赤羽マラソン

月例赤羽マラソン+α。
☆ 本日の走行距離 RUN 11km
★ 通算走行距離 1435.6km (135日)
走る男 9/6ゴール地点 愛知県・国道42号 県境通過!

雨の中、月例赤羽マラソン行ってまいりました。

20090524_1

ビショビショのシューズを撮ったのですが、全然そう見えませんね。

雨といっても土砂降りではなく、むしろ体が冷えてちょうど良い位の雨でした。

まぁ、土砂降りだと中止なんですけどね。

今回は先月のリベンジ、10km44分切りが目標。


前回の反省を踏まえて心掛けた事は、

朝起きてからスタートまでしっかり水分を取る事。

最初の2.5kmを11分以上で走る事。
(片道2.5kmを2往復するコースなんです)

そして昨日言った秘策とは、

20090524_2

最後尾からスタートする事でした。

どうしてもスタート直後、周りの速さに焦ってしまい、
突っ込んで、後半バテてしまうので、
思い切って一番後ろからスタートしてみました。

この作戦が的中でしたね。

最初から最後まで誰にも抜かされず、気持ち良~くゴール。

2.5km 11'01
5km 22'03 (11'02)
7.5km 33'03 (11'00)
10km 43'35 (10'32)

はい、44分切り、達成でございま~す!!

最後の1kmは3'57。

ばっちりラストスパートも出来ました。


という事で、

ご褒美の、

20090524_3

プッッッハ~~~!!!


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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

Secret

No title

はいっ・・・ビシッとワンクリックしておきました。
今日も上がったことと思います・・なんてね、あはっはあ。

43分台・・・目標達成おめでとうございます。
頑張ってる方が目標達成できるとこっちまで嬉しくなりますよ。

また、頑張ってね。(*^_^*)
お疲れ様でした。。

V(^^!

やったね!
素晴らしいと思います。
これからは暑さとの闘いですね!
キャベツM、頑張ってくださいね・・・

プリンセスキャンディさん

有難うございます!
43分台で走れたのは「ビシッとワンクリック」のおかげです(笑)
次の10kmベスト更新は少し先になると思いますが、
まだまだ上を目指していきますよ~

ヒラリー7さん

有難うございます!
先月コメント頂いた「すべて積み重ね」という言葉、
常に頭において練習してました。
これからもコツコツと積み重ねて行きます。
ん~、いい言葉ですね。

キャベツMですが・・・
晴れたらきっとやられちゃうと思います(笑)
どうなるでしょう?楽しみです。
プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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