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試合開始前にささっとブログアップ

日曜日の月例で不甲斐ない走りをしてしまったので、今朝は雨の中、反省ランをしてきたぞ。

約10kmを走ってからの全力1kmTTだ。

タイムは3'35。

30秒台で走れたのは初めてだと思うから、なかなか上手く走れたようだな。

少しあごを引くようにしたら腹に空気がたくさん入るような気がしたぞ。

えら呼吸をしようとして、あごが上がっていたようだな。

それから左足の悪い癖を直す為に、左のハムと尻をしっかり使うように意識したぞ。

更なるレベルアップには左足が鍵になると思っているのだ。

あー

べー

ゆー

うー

きーーー


ちっともテレビで取り上げてくれないから一発叫んどいたぞ。

さ、応援だ

20100629



6/29
朝ラン[ジョグ+1kmTT(3'35)]
11.1km

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第402回月例赤羽マラソン

20100627_1

行ってまいりました、月例赤羽マラソン。

当然狙いは10kmベストだったのですが、、、

先月に続いて、またもや10kmが中止でした~

気温と湿度が高かったからだそうです。

仕方なくまた5kmを走りましたよ~

はっきり言って5kmって嫌いなの、苦しいから

先月は突っ込んで19'23と好タイムが出せたので、今回は抑えて最後の1kmをどこまで上げられるのか試してみることにしました。

設定ペースは4'00/km。

始めの1kmはぴったり4'00

1~2.5kmが6'00でこれまたぴったり

折り返して復路に入ると軽い向かい風だったのが軽い追い風に。

体感的には完全に無風。

暑い、暑すぎる

体の熱が全く逃げない。

何度も歩きたくなったけど、今頃他のレースに出てる人達もみんな頑張ってるんだと思い、なんとか堪える。

2.5~4km 5'56。

最後の1kmは全く上げられず維持するだけで精一杯。

湿度が高いせいか吸っても吸っても空気が取り込めない感じ。

めちゃくちゃ苦しい

オエー

4~5km 3'57。

19'54

上げるどころか落とさずに走るだけで一杯一杯。

たぶん10kmだったら歩いてたな・・・

エラ呼吸が出来ないとこれ以上速く走れないと思う、、、いやマジで。


20100627_2

10kmを走る予定だったので終了後にもう一往復しました。

全部出し切ったから走れないかと思ったけど意外と気持ち良く走れちゃった。

先週のマラニックでスタミナは少し付いたかな?


6/27
月例赤羽マラソン5km+α
15km

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山手線一周マラニックレポ4[最終回]

デジカメって便利だなぁ♪

撮影日時が記録されるから写真を撮ったのが何時だかわかる。

時間の経過がわかるように駅の写真に撮影時間を入れてみましたよ、、、過去のレポも。



それでは今回が最後のレポ、、、ゴールまで一気に行きます。
(長いけど


駒込。
駒込(14:37)

この写真、よく見ると飛んでるのは私とnikkiさんだけ?

nikkiさんは元気でした。

そして熱かった

上り坂になると何故かスピードアップするんですよ。

坂を見るとダッシュしたくなっちゃうんだって

この写真もめちゃくちゃ飛んでますよね。

一方、リタイア寸前まで追い込まれているほしこさんはと言うと、、、

「ここまで来たらやっぱりゴールしたい・・・」と。

さすが、強いっす

もうこうなったら何としてでもみんなで一緒にゴールしたい!!

絆かな?もう戦友みたいなもんです。

水分補給をして次の駅へ向かう。
(この日は一体何本ペットボトルを買っただろうか・・・)

ここでひとつ山手線トリビア。

山手線には踏切が1個だけあるのです。
踏切り

線路をまたげるのはここだけです。
線路

実はね、私もこの頃、足が重くなって壁がきてました。

そんな話をさぶろうさんにしたら、

「私なんかとっくの昔にきてますよ」

って、きっぱり言ってくれました

まぁ、さぶろうさんは喜多マラソン、箱根5区と毎週ハードに走ってましたからね。

田端。
田端(14:51)

駅前からスカイツリーが見えた。
スカイツリー

下町ゾーンに入ってきて、確実にゴールは近付いていると実感。

西日暮里。
西日暮里(15:04)

人が通っても撮り直さない。

一発勝負

日暮里。
日暮里(15:11)

西日暮里、日暮里間は営業キロが最短の500m。

そしてこの後ちょっとしたトラブルが・・・

ブログねたにラブホ街を走っている所を撮ろうと夢中になっていたら、

ラブホ街

なんと道を間違えてしまったのです

この疲労感の中でミスコースは痛い!!

その後、すぐにもとの道に戻ったけど、

私が曲がろうとすると、

本当にそっち?みたいな空気が・・・

ちょっとピリピリムード

鶯谷。
鶯谷(15:25)

元気だったnikkiさん、ちょっと口数が減ってきた?

nachiさんはだいぶ前からひたすら前だけを見て走ってました。

辛いのに我慢して走ってたんだと思う。

きっと頑張って頑張って頑張り過ぎちゃう人なんだろうな。

でもすごく輝いてた

パワーをもらいました

そんな中、ウルトラマラソンも走るヒラリー7さんは、

「あ~、終わっちゃうね~。もう一周する?逆回り行っちゃう?」

なんか一人で可笑しな事を言ってるぞ

上野。
上野(15:35)

西郷さんを横目に見て、
西郷さん

第3エイドのアメ横。
アメ横

何も食べずにただ通り過ぎる。

もうとにかく早くゴールしたい。

御徒町。
御徒町(15:47)

非常に残念な事に、この後用事のあるさぶろうさんがここで時間切れとなってしまいました。

一緒にゴールしたかった、、、残念

これはほんと心残り。

ガンダムカフェ、並んどる~
ガンダムカフェ

秋葉原。
秋葉原(15:58)

出た!!ここにきてナイスジャンプ

少し涼しくなってきたのとゴールが近づいて来た事で元気が出たか!?

神田。
神田(16:09)

皇居が見える。
皇居だ

戻ってきた。ついに戻ってきたぞ~

東京。
東京駅(16:25)

赤レンガの駅舎の前で撮るのを楽しみにしてたのに復原工事中でした

次はついに、

ついに、

最後の駅!!

と、その時、

距離を計測してくれていたnachiさんのガーミンがなんと充電切れ!!

8時間しか持たないらしいけど、やつは本当に8時間で切れやがった

ガーミン切れるほど走らせてごめんなさい

そして最後の駅、有楽町に到着。

最後はみんなで、、、

シュワッチ
有楽町(16:35)

これももちろん一発撮り

息もピッタリ。ビシッと決まりました

後はゴールの日比谷公園へ向かうのみ。

すると、何を思ったかnachiさんが突然ダッシュ

nikkiさんとヒラリー7さんがそれに続く

なんだかみんな変なテンションになっちゃってます~

最後の直線を走り、
ゴール前

ゴーーールやったーーー

完走!!(16:42)

走行距離42.8km、約8時間のマラニックでした。

Kazuさんと走ったのって3日前?

それぐらい長かった・・・

でも、めちゃくちゃ楽しかった。

参加してくれた皆さんのお陰で幸せな1日になりました。

やっぱり私は喋ったりしながらゆっくりと走るのが好きなんだと改めて気付きました。

もちろんタイムも狙って走りますけどね。

またこういうのやりたいな

その時は皆さんよろしく

おわり


最後までお読みいただきありがとうございました。


6/24
朝ラン[インターバル走 800m×5]
8.3km (41'59)

6/25
夜ラン[ジョグ]
7.4km (42'30)

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山手線一周マラニックレポ3[まだ終わらない]

撮った写真達が明る過ぎると思ったら、露出がプラスに補正されちゃってました。

いつの間にかデジカメの設定をいじっちゃってたみたい・・・

新しい物だとそんなミスもありますな。

うふふっ、、、実は買おうと思ってたやつ、ついに買っちゃったんです

ちょうどいい機会だったので。

ま、この話はまた今度



新宿でる~ぷさん、ハンサムネコさんと別れ、再び出発します。

時間は12時半。

スタートして4時間が経ちました。

まだ半分・・・

だれだ、14時にゴールするとか言ったの!!(ぁ、私です)

ここで中央線ルートに乗り換えたらちょうどいいなぁ・・・

早くビールが飲みたい。

そろそろ限界

って、ダメダメ、、、言い出しっぺが弱気になっては駄目だ~

絶対に一周するぞ

歌舞伎町。
歌舞伎町

新大久保。
新大久保(12:44)

狭い。

7人で快走。
新大久保、高田馬場間

ここ、街路樹があって気持ち良かったなぁ。

体力的にはまだ余裕がありました。

高田馬場。
高田馬場(12:57)

目白。
目白(13:06)

高田馬場、目白間はひたすら登り。

学習院。
学習院

我が母校。

んなわけない。

池袋。
池袋(13:25)

第2エイドの巣鴨まではまだあるので、ここでお昼休憩にしました。

体が欲してきたのね。

でも暑くて食欲はあまりない。

私は包家の豚まんをひとつと、、、念願の、、、

ガリガリ君

ガ~リガ~リ君

さむらいぶる~

これはもう、あり得ないくらい美味かった

ガリガリ君万歳

残念ながらてーいさんとは池袋でお別れ。

柳原可奈子のものまね、、、突然だったからリアクション薄くなっちゃってごめんなさ~い

サンシャイン60。
サンシャイン60

大塚。
大塚(14:10)

ここは飛びやすかったよ。

飛び職人となった我々はこの広大なスペースをみて興奮

勢い余ってnachiさんの後ろでさぶろうさんとヒラリー7さんが激突してます

地蔵通り商店街。
地蔵通り商店街

汐留に続き、また私のわがままで寄り道です。

高岩寺

満足満足

お腹は満たされていたので何も食べなかった。

巣鴨。
巣鴨(14:28)

徐々に暑さと日差しで体力が奪われていく。

ほしこさんがぼそり、、、

「ゴール出来ないかも・・・」

フル3時間38分の実力を持つ美ジョガーに弱音を吐かせるとは、、、

恐るべし山手線マラニック


巣鴨、駒込間

ついに駒込でほしこさんは、
駒込(14:37)

飛べなくなってしまった。

ここでもう終わりなのか!?

リタイアしてしまうのか~???


つづく


6/22
夜ラン[ジョグ+WS3本]
9.1km (50'57)

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山手線一周マラニックレポ2[まだまだ続きそう]

当日はたくさんの応援メッセージを頂きました。

ありがとうございます

でもね、、、駅では写真を撮ったり、事前に調べたルートを思い出したり、意外と余裕がなかったんですよ。

もちろん駅間は走ってるし。

残念ながらリアルタイムでそのメッセージを見る事は出来ませんでした。

言い訳ですけど・・・

で、その中には私以外の方に向けた激励メッセージもあったのでここで伝えておきます。

以下がそのメッセージ。

「nachiちゃんに好きですって伝えてください。」
「さぶろうさんに、巣鴨でおばあちゃんの肩もみをするよう伝えてください。」
「ハンサムネコさんに、モアイ像の隣でしゃくれるよう伝えてください。」

以上、那須のアイドルからの暖かい応援でした~



じゃ、レポの続きいきます。

恵比寿でしたね。
恵比寿(10:58)

考えてみたらここでは最多人数の10人。

よくこんなにジャンプが揃ったな~

この頃から晴れ始めて日差しが強くなってきました。

渋谷。
渋谷(11:15)

モアイ像の前ね。

ハ~チ~
ハチ公

渋谷から離れまた走る。
渋谷、原宿間

山手線沿いって結構坂が多いんです。
渋谷、原宿間

明治神宮の前を通り、
明治神宮

原宿。
原宿(11:31)

渋谷駅周辺もそうだったけど、人が多いからウォーキンで

第1エイドの竹下通り到着。
竹下通り

汗だくのまま突入。
竹下通り突入

竹下通りなんて何年振りだろうか・・・

給食はクレープ。
クレープ屋さん

nachiさんのリクエストでした。

私が食べたのはピーチヨーグルトアイスみたいなやつ。
クレープ

ヨーグルトアイスがめちゃくちゃ美味い!!

この時、今日は絶対にガリガリ君を食べようと心に決めたのでした。

美ジョガー3人もご満悦。
クレープ食べてご満悦

ここまでで走行距離が17kmオーバーだったと思います。

エネルギー補給も出来たところで次へ。

代々木。
代々木(12:05)

新宿高島屋でトイレ休憩。
新宿高島屋

汗だくのまま店内をうろつく

涼しくて生き返ったな~

だいたい半分の新宿到着。
新宿

どでかい新宿なのにこじんまりとした出入口の前(12:21)

いいジャンプが出来たけど、やっぱりアルタ前でも飛びたいよね~

って事になり、

アルタ前でもジャンプ。
アルタ前その1

周りにいっぱい待ち合わせの人とかいるけど、、、もういっちょジャンプ。
アルタ前その2

ずっと一発勝負で撮影してきたけど、ハンサムネコさんとる~ぷさんがここでお別れだったのでビシッと決めたくて撮り直しました。

もういっちょ。
アルタ前その3

何回飛んでも上手く合わないから、
アルタ前その4

普通に記念撮影
アルタ前ラスト


今日はここまで

つづく


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山手線一周マラニックレポ[写真多過ぎ]

昨日(正確には一昨日)はゴール後、シャワーを浴びてさっぱりし打ち上げへ

なまら美味いビールを頂きました。

大ジョッキ2と中ジョッキ1だったかな?

そして帰宅後はオランダ戦を見ながら2次会

一生懸命応援してたけど終了間際に0-1の表示をみて、、、

あれ?いつの間にか点入ってる・・・

0-0だと思ってたのに

失点シーンの記憶が飛んでおりました


って事でマラニックのレポ行きますよ。

雰囲気を伝えたいのでたっぷり写真を入れました。

長いっすよ


家を出る時はパラパラと雨が降ってたけど、日比谷に着いた時は止んでました。

集合場所のアートスポーツへ。
アートスポーツ日比谷

天候があやしかったのに全員が来てくれましたカンゲキ

着替えを済ませスタート地点の日比谷公園へ向かう。

そこには緊急参戦のKazuさん、そしてる~ぷさん。
Kazuさん&る~ぷさん

青がKazuさんで白がる~ぷさん。

逆だろ!!

そして記念撮影をしていざスタート
これからスタート(8:25)

ちょこっと走ってあっという間に一駅目の新橋に到着。

このマラニックのルール。

全駅で写真を撮る事

だらだらと撮っていくのも面白くないので、みんなで飛ぶ事にしました、、、セルフタイマーで。

駅が進むごとに段々タイミングがつかめて、ジャンプのクオリティが上がっていくのではないかと・・・

新橋。
新橋(8:35)

全くタイミング合わず

趣旨伝わってなかったかな?

次は浜松町だけど道を逸れて汐留へ。

私のわがままです、、、行った事がなかったので。

走りながら、

「日テレにジブリの時計があるんだよね~」

「へ~、見たい~」

「よし行こう、行こう」

で、時計。
日テレジブリ時計

こんな感じで行ったら一周するのに相当時間かかるな、、、みたいな声がちらほら

浜松町へ。
汐留を走る

走る。
新橋、浜松町間

浜松町到着。
浜松町(8:51)

まだ全然合わない。

田町。
田町(9:06)

数人合ってきたね。

次の品川までは結構距離があります。

品川。
品川(9:25)

ここは人が多かったので小さめに。

品川、大崎間でトイレ休憩。

少し雨が降ってきましたがすぐに止みました。

しかし暑い。

湿度が高く汗が吹き出ます。

そして次の大崎駅で凄い写真が撮れました。

ハンサムネコさんを知っている方は、

絶対に笑ってしまうと思うので、

口に飲み物とか入ってたら、

それ、

全部飲み込んじゃって下さい。

ふいちゃいますからね。

じゃ、

行きますよ。

大崎。



ドンッ!!
大崎(9:45)

ネコさん、デカ!!!

これ合成じゃないですよ!

天井に手が届いちゃってるし!!

頭もぶつかってる?

笑わせていただきました~

そして五反田。
五反田(10:12)

実は私、ここでサプライズを用意していました

てーいさんが直前まで参加出来るかわからなかったので、皆さんには一切伝えず突然登場してもらう事にしたのです。

ちょこちょこメールでやりとりしながら、、、今、品川ですとか。

結構皆さんビックリしていただけたようで・・・うっしっし

でももっとびっくりしたのは、てーいさんとnikkiさんが知り合いだったって事。

そんな偶然ってあるんですね~

で、てーいさんも加わりまた走り出す。

走る男が通っていたボクシングジム。
ワタナベボクシングジム

現役チャンピオンもいます。

目黒。
目黒(10:30)

走る。
目黒、恵比寿間その1

走る。
目黒、恵比寿間その2

走る。
目黒、恵比寿間その3

このお二人、お腹が空いたと言い出し、、、

食べる。
食いしん坊二人

みんなで「そりゃ痩せないわ~」と突っ込む

恵比寿ガーデンプレイス。
目黒、恵比寿間その1

走る。
目黒、恵比寿間その2

恵比寿到着。
恵比寿(10:58)

来ましたー、、、綺麗なジャンプ

見事に揃ったのですが、残念ながらここでKazuさんがタイムリミットで離脱です。

突然来てくれてほんと嬉しかったです~


あ~、ゴールまで書こうと思ったけど、とても無理だわ。

つづきます。


あ、総距離はちょっと勘違いで42.8kmでした。
それとコメントのお返事、ちょっとだけ待って下さい<(_ _)>


6/19
山手線一周マラニック
42.8km

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山手線一周ゴールしました


観光気分でお誘いしてしまい申し訳ございませんでしたm(__)m
この暑さの中、8時間以上、恐らく44キロぐらい走っちゃったと思います。
でも楽しい一周でした☆
参加してくれた皆さん、、、
ありがとー!!

◆業務連絡◆

おはようございます。

私のところは小降りで小鳥も囀っておりますので、予定通り山手線マラニックを決行しようと思います。

ただ空は暗くてまだ降る可能性もあるし、足場も悪いので、参加の判断は各々でよろしくお願いします。

参加キャンセルの方はコメントしていただけるとありがたいです。


それでは日比谷へ

レッツゴー

裸足注意&雨やめ

これから裸足で走ろうって時に、

この注意書きはビビる。

20100618

新しく立てられてました。

走っている最中、まむしで頭がいっぱいでした。

おっかないけど負けないぞっ



さて、

明日は山手線一周マラニックの日だけど、、、

天気が、、、う~ん

昼間は雨が上がりそうだけど朝がどうか・・・

実は雨でも走ろうかと思っちゃったりしてます。

抑えきれないこの思い

朝雨が降ってても決行って言っちゃうかもしれないけど、皆さんは無理しないで下さいね。

ドタキャンのーぷろぶれむですので

とりあえず日比谷まで行って、雨が酷かったら少し時間をおいて皇居を走るって選択肢もありかな?

はっきりしなくてすいません

ってな感じで明日はよろしくお願いします~


アメヤメ アメヤメ アメヤメ アメヤメ


まだ参加者募集しちゃったりして~
詳細はこちらこちら
はじめましての方もWelcomeですYO

6/18
朝ラン[裸足走]
8.5km (48'50)

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おまけまで見て頂きたい

山手線一周マラニック参加者の皆さんへ


アートスポーツ日比谷店のランニングオアシスHIBIYAの利用にはアートスポーツのポイントカードが必要です。
持っている方は忘れないようにして下さい。
持っていない方はサプリメントコーナーで買い物をしてカードを作るそうです。
買う物がないという方は私にプレゼントを買っていただければOKです。
それからタオルのレンタルはないようなので持参して下さい。
シャンプー、ボディーソープはあるようです。

昼食は原宿竹下通り、巣鴨地蔵通り商店街、上野アメ横、3箇所のエイドで買い食い程度で済ませます。
店に入ってしっかり食べる予定はありません。
途中でコンビニ等に寄ったりしても良いかと思っています。
ゴール後に時間のある方はアフターしましょ♪

雨で中止の場合は朝5時頃、このブログに書きます。
寝坊したらごめんなさい。
仮に降っていても雨が強くならなそうだったら決行します。
非常に判断が難しいですが・・・

こんな感じですかね。
説明が足りてないかもしれませんが、まぁ、ゆるゆるとやりましょう!!

現在の参加者は7.5名。

nachi様
ヒラリー7様
ほしこ様
る~ぷ様
ハンサムネコ様
nikki様
さぶ様(仮エントリーなので名前も半分w)
スベオト様、、、あ、私だ。

もれてたりしてませんよね?

参加者も増えてますます楽しみになってきました~


最後におまけ↓


より大きな地図で 山手線1周round1 を表示

いや~ん、暇なやつ~とか言わないで~

細かく測ったら38.8kmになっちゃった


まだまだ参加者募集ちゅ~
詳細はこちら
はじめましての方もWelcomeです

6/17
夜ラン[8.5kmペース走 4'50/kmイメージ]
10.8km (55'06)

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新参者のたい焼き

いよいよ今週末は山手線一周マラニック

天気予報は曇り一時雨。。。一時ならいけるだろ~

現在参加者は私を含めて6.5人となっております。(0.5はさぶろうさん)

まだまだ参加者募集中

はじめましての方もWelcomeですよ~

詳細はこちら




ドラマ「新参者」で出てくる、たい焼き屋「銀のあん」、、、

あれ実際にあるんですね。

全然知らなかった

ロケで使われている場所は同じチェーンの銀だこらしいですが・・・



20100616

醤油の香ばしさ、中の白玉、、、

意外と美味しかったです


ちなみに、、、

ちなみにって加賀刑事の口癖だ(笑)

ちなみに私が今見ているドラマは、、、

新参者、チームバチスタ、古畑の再放送。

わかりやすい好みでしょ


6/16
夜ラン[ジョグ+WS4本]
10.8km (1:00'23)

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山手線一周マラニックやりますよ~

山手線一周マラニック round 1

【開催要項】

□開催日 2010年6月19日 (土)
□走行コース 山手線一周 外回り(時計回り)
□距離 38.2km 間違えなければ
□エイド 竹下通り、地蔵通商店街、アメ横
□集合場所 アートスポーツ日比谷店前
□集合時間 8:00
□スタート場所 日比谷公園 日比谷門
□スタート時間 8:30
□ゴール場所 日比谷公園 日比谷門
□ゴール時間 14:00頃かな?
□参加資格 キロ7分を遅過ぎると言わない人
□申し込み 当ブログのコメント欄、もしくはメールフォームにて告白
□申し込み締切 2010年6月19日(土) 8:30 スタート時に突然いたらサプライズ
□参加料 そんなものはありません。給水、給食は各自で。
□参加賞 全駅名入りTシャツ(嘘)
□ゲストランナー 安田美・・・

もういいか

round 1としたのは、、、2回目があるかもしれないから!?

行きたい所を全部寄ろうと思ったら40km以上になってしまったので、かなり減らしました。

それでも東京ランを十分に楽しめると思います。

雨の場合は中止にしますが、どしゃ降りじゃなかったら個人的に皇居ランをしようと思ってます。

アートスポーツ日比谷店のランニングオアシスHIBIYAを利用します。

着替えもいらねぇ、荷物も預けねぇって方はスタート場所に集合でも構いません。

地図はこちら↓

より大きな地図で アートスポーツ日比谷&日比谷門 を表示

いま現在参加が確実なのは、ブログ仲間のnachiさん(美ジョガー)、走る男仲間のヒラリー7さん(ナイスガイ)、私の3人です。

3人でも楽しそうだけど、まだまだ参加者募集中です


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ほろほろよいよい

すみませぬぅぅぅ

サッカー見ながら飲んでたら気持ちよ~くなっちゃいまして・・・

山手線一周マラニックの事を書こうと思ってたんだけど明日にしますぅぅぅ


代わりといっちゃぁなんですが、

あじさいの写真で癒されて下さいませぇぇぇ

20100613_1

20100613_2

20100613_3

20100613_4

6/13
朝ラン[インターバル走 800m×5]
8.3km (43'05)

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先を越された( ̄Д ̄;)

昼頃ねぇ、

メールが来たんですよ。

今、山手線一周走ってます。

このブログにもコメントを下さる、「走る男」仲間のぽてぽてさんでした。

足が攣りながらも走りきったようです、、、

たった一人で。

一緒に走りたかったのに、なんだか遠慮されたみたいで、、、

来週、2周目を一緒に走りましょうね~



今朝は寝坊しちゃったけど少し裸足ランしてきました。

20100612


昨日の夜走ったので走り始め(靴を履いて)は足が重かったけど、

靴を脱いで裸足になったら全く感じませんでした。

何故かはわかりませんが面白いですね。

少し今日はスピードを上げて走ってみましたよ。

とは言っても、キロ6分を切るぐらいですが・・・

なんだか裸足だといくらでも走れちゃう気がするんですよね~

不思議です


6/11
朝ラン[裸足走+α]
7.2km (40'46)

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JogNote [新] ブログパーツは・・・

ジョグノートのブログパーツが新しくなって復活したようですね。

早速試してみましたが、、、

いまいち

前の方が遥かに良い!!

ここは敢えて古いブログパーツの良さを語らせてもらいますよ。

古いのはこれです↓


携帯からは見れないと思います

ジョグノートがリニューアルされた時に終わってしまい、

それまで使用していた人だけが今も使えているようです。

これが実に良く出来てる。

上の方から説明します。

上に黄色い四角がありますよね。

そこをクリックしてみて下さい。

今月の総距離が出るんですよ。

便利でしょ~

その隣の「○年○月のジョグ」ってあたりにポインタを置いてみて下さい。

左右に矢印が出ましたよね。

左をクリックしてみて下さい。

先月のグラフが出たでしょ~

ずっと過去までさかのぼれちゃうんですよ。

便利だよね~

それじゃ、棒グラフにポインタを置いてみて。

なんと日付と距離まで出ちゃう!!わおっ

グラフの下の「RACE」をクリックしてみましょうか~

どうですか?

参加予定のレースが出たでしょ~

もうお腹いっぱい!!

何が言いたいかというと、このブログパーツが素晴らしいって事!!


新しいのはこれです↓


いじくりまわしてもジョグノートに飛ぶだけでな~んにも起こりませんよ。

私は古い方を使うからいいんですけどね、、、

いくらなんでもこれは酷いんじゃないかと思ってこんな話をさせてもらいました。


6/12
夜ラン[ペース走 6.8km 4'55/kmイメージ]
9.1km (45'53)

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届いた♪

20100610

いやぁ、やっぱりデジモノ買うとテンション上がりますなぁ

相変わらず、発売されてから随分経った、全く新鮮味のない商品を買ってますが・・・

実はね~、、、デジカメも狙ってるのですよ~

後継機種が出てもう底値まできてるやつ。

買っちゃおうかな~

と、その前にこれを置く場所を考えなくては

置く場所が無くて開けるに開けられない


6/10
夜ラン[BU走 5'20,5'05,4'50/km 各3.4km]
10.8km (56'41)

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はじめての裸足ラン

6/19 山手線一周マラニック、一緒に走りませんか~

はじめましての方でも全然OKですYO




前からずっとやってみたかった、裸足ランをしました♪

地面はこんな感じ。

20100608_1

芝生はちょっとだけで、ほとんど雑草。

初体験にしてはハードすぎるかなと不安だったけど、思い切っていってみました。

痛くしないでね、、、えいっ

20100608_2

きゃっほ~ぃ♪

足ツボを刺激されてるみたいで心地良い~

20分ほどジョグを楽しみました。

思った通り、裸足だと踵着地ではなくなりますね。

フォームの矯正にいいんじゃないかと思ってましたが、これビンゴかも。

足の指も凄く使います。

でもその後にランニングシューズを履くと違和感ありあり。

インラインスケートからスキーに履き替えたみたいな・・・

あ、そういえばこんなんだったなぁって。

この辺は慣れが必要ですね。

夏場はアスファルトより下からの照り返しが少ないぶん走りやすそうなので、裸足ランがメインの練習になるかもしれません。

なんてったって気持ちが良いんです!!

走り終わって数時間は足裏がポカポカしてめちゃくちゃ血行が良くなった感じ。

体にも物凄く良さそう。

足を洗う場所もあるのでバッチリだし

20100608_3

ん、だれか石鹸忘れてますぜ、、、って、ここは風呂か!!


6/8
朝ラン[裸足ジョグ]
7.6km (51'43)

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山手線一周マラニック、、、妄想中

6/19の山手線一周マラニックですが、だいぶ考えがまとまって来ましたよ。

まだ決定ではありませんが、ちょこっとそれをご紹介します。

まずスタートは日比谷公園にしようかと思ってます。

JRから近いランステとなるとアートスポーツ日比谷店がいいのかなぁと・・・

で、新橋へ向かい南下。

外回りで回ります。

ルールはひとつ。

各駅で写真を撮る。

改札とか駅ビルでもいいかな、、、その駅ってわかるような場所で。

ついでに東京を満喫しちゃおうってことで途中で通過したいと思っている場所。


・汐留シオサイト(行った事がないので)

・東京湾に出てレインボーブリッジを眺める(ちょっと遠回りか?)

・五反田はワタナベボクシングジム(走る男が通っていたジム。これは線路沿い)

・恵比寿ガーデンプレイス(この辺で休憩)

・渋谷のハチ公(ハ~チ~ってリチャード・ギアのものまねをする)

・明治神宮は厳かな場所で走れないだろうから竹下通りに行っちゃう?

・新宿といえばアルタ前か?

ぐ~んと飛んで、

・巣鴨のとげぬき地蔵(ここも行った事がない。この辺でもう一回休憩)

・日暮里は谷中霊園(お寺とかあって静かでいいかも)

・新橋でSLを見るだろうから上野国立科学博物館前のSLもみるか?(調べたら大塚にもあった)

・上野はやっぱり西郷さんか・・・

・アメ横通って

・アキバ通って

・最後は赤レンガの東京駅

で、日比谷公園に戻りゴール。


どこかお薦めスポットとかありますかね~、、、文字通り「山手線沿線」で。

グルメも欲しいな、、、欲張り?

アメ横で売ってる棒に刺さったパイナップルとか、、、

あんなの食べたら美味そう


もうちょっと調べてみますね~

20100607

こんな本がうちにあった。


6/7
朝ラン[ジョグ+坂WS×4]
7.5km (40'42)

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感動の喜多、北、キターーー、マラソン(応援)

6/19 山手線一周マラニック、一緒に走りませんか~

はじめましての方でも全然OKですYO




いや~、暑かった

たった2時間ぐらいなのにバッチリ半袖焼け完成

今日は水無月東京喜多(北)マラソン大会の応援に行って来ました。

中止になった荒川市民マラソン当日に一緒に走った、さぶろうさんmacogawaさんの応援です。

ピポパ家の皆さんる~ぷさんと合流し沿道で待ち構える。。。超省略

キタ―――(゜∀゜)―――!!!

さぶろうさん登場!!!超省略

暑さで周りのランナーがバテバテになっているのにさぶろうさんはしっかりと走れてる、、、凄い!!

そして見事ゴール超省略

サブ4.5達成~

あの暑さの中での記録、最後の粘り、、、

十分サブ4ぐらいの価値はありますよ~

凄い、凄いっ

macogawaさんは途中で足を痛めてしまいDNF、、、残念

トラブルがなければ相当良いタイムが出たっぽい・・・

うぉ~、、、負けられないっす

20100606_2

暑さの中、懸命に走っている選手の皆さんをみて感動しました

そしてめちゃくちゃモチベーション上がってきました~

喜多マラソンを走りたいとは思いませんでしたけど・・・

だってね、、、

20100606_1

朝7時頃走ったけど、もう既に暑かったよ


6/6
朝ラン[ジョグ]
12.4km

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あ、ひとつ写真を貼り忘れたので追記。

↓↓↓
土手の上に子供を背負ったカメラマンがいました。

ミロスポーツ???

やる気があるのか、ないのか、、

山手線一周マラニック、一緒に走りませんか~

はじめましての方でも全然OKですYO




いや~、今月に入ってからなんですが、、、

何故か全く早起きが出来なくなりました。

朝ラン出来たのは今日でやっと2回目。

その2回とも寝坊で、距離は短め・・・

早く寝てるし走りたい気持ちもあるんですけどね~

どうしたものか・・・

とりあえず今日も早く寝てみよう。

おやすみなさ~い


そうそう、

20100605

薔薇がなくなってました。

それだけ


6/3
朝ラン[インターバル走 800×5]
8.3km (43'45)

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山手線一周走ります♪

昨日は何曜日ですか~?

は~い、そうで~す。水曜日で~す

水曜日と言ったらなんですか~?

なに?

真ん中モッコリ?

古い、古い!!

いつの時代の話ですか~

水曜日といえば走る男Fですよ!!!

埼玉のみ

他の地域の放送時間は→こちらです。


昨夜、ちょっと前に話題にした、山手線一周企画の第1回が放送されたのです。

それを見てたらね、、、

気持ち良さそうに走ってて、、、

楽しそうで、、、

まぁ、ずばり言っちゃえば、、、

完全に走りたくなってしまいました

っていうか、名前パクってる以上走らないといかんでしょ~


で、早速日程も決めました。

6/19(土)に山手線一周マラニック、やっちゃいます!!

夜はオランダ戦があるので午前中、早めのスタートで、36km(以上?)を休憩含めて5時間位で走ろうと思ってます。

で、ゴールしたらグビっとやりたいなぁなんて


一人じゃ寂しいんで一緒に走ってくれる方、大募集です!!

参加資格はキロ7分を遅すぎると言わない人

一緒に走ってくれる心優しい方がいらっしゃいましたら、

コメントか左のメールフォームで参加表明して下さいませ。

もうちょっと練ったら詳細をまた発表します。

ご質問等ありましたら何なりと~

あ、1人でも走りますよ


6/3
朝ラン[ジョグ]
6.6km (36'28)

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スキーノート【トップはどうなんだ】

昨日のタイトル、、、

「パス1」にしちゃったけど、

湘南を既にパスしちゃってるから、

本当は「パス2」だったな・・・


ところでパスは何回までOKなの?


と、どうでもいい話はここまでにして、スキーノート行きます~




前回はテールの事を書いたので、今回はトップについて考えてみました。

自分が滑っている時の事をよく思い出してみると、

トップを意識してるのは、

20100601

AとBの赤い部分でした。

ターンに入る時(A)、トップからたわむように。

ターンの後半(B)、トップが体の下に戻ってくるように。

こんな感じ。

で、ここからはまだやっていない、来シーズンに試してみようと思っている事。

BとAを繋げれば良いんではないかと・・・

トップが体の下に来る所までしか意識していないから、

どうしてもそこで運動が止まってしまう。

フラットを通過してAまで、、、

つまりトップが体から離れていく所も意識したら、

途切れずにスムーズなS字が描けるのではないかと思ったのです。

スキーが横に走って体から遠ざかって行く感じになるのかなぁ・・・

そこでしっかり谷側に重心を移動出来ればトップからたわませる事が出来るはず!

うん、見えてきたけど空想95%

実際にやってみない事にはわかりませんなぁ・・・


[注]
これは個人的な見解であって一般的なスキー技術と異なる可能性があります。
そして明日には全く違う考えになってるかもしれませんのであしからずアハ


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プロフィール

スベオト

Author:スベオト
引っ越しました。
http://www.masa-cr.com/sbo/

埼玉県在住。
スキーを愛する37歳の男。
スキーの為に走り始めたのですが、「走る男」森脇健児さんと出会い大会にも参加するようになりました。
このブログでは走行距離を走る男の走路と照らし合わせて、日本縦断の旅をバーチャル体験しています。[←ゴールしました]

☆目標☆
★アサマ技選で前年の自分越え
2008 153位/184人
2009 96位/150人
2010 78位/172人

★フル、サブ3.333・・・
【5km】19'23
(2010.5 月例赤羽)
【10km】41'54
(2010.10 月例赤羽)
【20km】1:31'36
(2009.12 月例赤羽)
【ハーフ】1:43'10
(2010.2 東京・赤羽ハーフ)
【フル】3:25'19
(2010.11 つくば)

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